Ich habe für Euch eine Tabelle mit eiweißreichen Lebensmitteln erstellt.
Eiweiß ist wie wir wissen ein sehr wichtiger und wertvoller Makronährtstoff für unseren Körper. Oft werde ich von Klienten und Freunden gefragt, was sie nun essen sollen und was denn viel Eiweiß hat.
Um diese Frage in Zukunft einfacher zu beantworten, habe ich eine Übersicht mit Lebensmitteln erstellt, die für ihr Verhältnis recht viel Eiweiß besitzen. Weiterhin seht ihr auch die enthaltenen Kohlenhydrate & Fette, sowie die enthaltenen Kalorien. Alles ist auf 100g des Lebensmittels bezogen.
Proteinpulver wurde nicht beachtet, da dieses ein Thema für sich ist und in einem eigenen Beitrag behandelt wird.
Weiterhin habe ich auf rotes Fleisch verzichtet, da es nachgewiesen krebserregend ist.
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